夏日的天，就像孩子的臉，前一秒還是烈日灼灼，曬得柏油路蒸騰起熱浪，下一秒可能就烏云密布，豆大的雨點砸得人措手不及。這種晴雨交替的“過山車” 天氣，不僅打亂了出行計劃，更讓不少人直呼 “身體扛不住”。尤其是體質較弱的人群，很容易被忽冷忽熱、濕氣驟增的環境 “鉆了空子”，出現頭暈頭重、肩頸發緊、精神倦怠等不適。

此時，不妨讓 “藥食同源” 的天麻來幫忙，為身體筑起一道穩固的健康屏障。

中醫認為，夏季陽氣浮于外，陰氣伏于內，加上雨水頻繁，空氣中濕度驟升，易形成“濕濁困脾” 的體質環境。

而晴雨交替帶來的溫差波動，會讓人體氣血運行紊亂，頭部作為 “諸陽之會”，最易受到外邪侵擾，出現頭目昏沉、肢體困重等癥狀。天麻作為傳統的養生佳品，早在《神農本草經》中就被列為上品，其性平味甘，歸肝經，能 “息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡”，恰好應對夏季多變天氣帶來的身體困擾。

對于經常在日曬雨淋中切換的人群來說，天麻的“平肝潛陽” 功效尤為珍貴。烈日當空時，人體易受 “暑氣” 侵襲，出現肝陽上亢，表現為頭暈目眩、心煩易怒；暴雨突至時，濕邪趁虛而入，阻滯經絡，引發頭重如裹、肢體麻木。天麻能梳理肝經氣血，像一位經驗豐富的 “調度員”，讓亢奮的陽氣歸于平穩，讓淤滯的經絡恢復暢通，從根源上緩解頭部不適。

很多人在陰雨天會感覺肩頸僵硬、轉動不便，這正是濕邪阻滯經絡的表現，日常用天麻搭配枸杞、杜仲煲湯，能起到祛風除濕、通絡止痛的作用，讓身體在濕濁環境中保持靈活舒展。

從現代營養學角度看，天麻中含有的天麻素、香莢蘭醇等活性成分，能改善腦部血液循環，提高腦細胞的供氧能力，這對于在悶熱天氣里常感頭腦昏沉的人來說，無疑是一劑“清醒劑”。

上班族久坐辦公室，空調與外界高溫交替刺激，容易出現頸肩酸痛、記憶力下降，用天麻泡水代茶，既能提神醒腦，又能舒緩肌肉緊張。體質虛弱的中老年人，夏季更怕天氣 “變臉”，稍不注意就會頭暈心慌，每周用天麻燉乳鴿或烏雞，既能補充營養，又能借助天麻的 “息風” 作用，增強身體對環境變化的適應力。

夏日的晴雨交替是自然的常態，與其抱怨天氣無常，不如主動調理身體。

讓天麻成為這個夏天的養生好搭檔，在陰晴不定的日子里，守護好我們的頭清目明、身輕體健，從容應對每一次天氣“變臉”，盡情享受夏日的熱烈與清涼。